Анемия в 80% случаев связана с дефицитом железа. Она появляется в результате частых диет и больших физических нагрузок. Если вы сели на диету, старайтесь, чтобы она была сбалансированной и содержала больше полезных продуктов. Не лишайте себя пищи. Не забывайте употреблять в пищу печень и баранину, в них содержится большое количество легкоусвояемого железа. Если длительно соблюдать неправильную диету или не употреблять в пишу продукты содержащие железо, вашему организму будет не хватать железа для выработки гемоглобина. Признаки анемии:
1.Усталость и раздражительность.
Чувство сильной усталости и раздражительности это одни из наиболее распространенных симптомов дефицита железа. Вы можете чувствовать себя истощенными как морально, так и физически и никакой отдых не даст положительного эффекта. Это является, первым признаком того, что вам необходимо обратиться к врачу и начать употреблять больше продуктов содержащих железо.
2.Ваша кожа стала сухой и бледной.
Бледность лица и ее сухость, также могут быть признаками анемии. Также это относится к волосам.
3.Отдышка и головокружение.
Если раньше вас не беспокоила отдышка, а потом вдруг стало перехватывать дыхание даже от минимальной нагрузки – обратитесь к врачу.
4.Сердцебиение.
Если у вас дефицит железа, вашему сердцу приходится работать очень усердно чтобы переносить кислород черед низкий уровень гемоглобина.
5.Странные вкусовые пристрастия.
Людям с железодефицитной анемией все время хочется съесть что нибудь несъедобное, например глину, зубную пасту, мел и т.д.
6.Нарушение работоспособности.
Часто нарушается работоспособность. Людям тяжело сконцентрироваться, появляется быстрая утомляемость и желание поспать.
Анемия чаще всего проявляется у женщин репродуктивного возраста, беременных и кормящих мам, а также у детей.
Зная признаки анемии, можно предотвратить ухудшение состояния и вовремя обратиться к врачу.