Наши волосы как и наш организм нуждаются в витаминах. От того, что мы едим зависит все, состояние кожи, волос, ногтей, наше общее самочувствие, поэтому так важно питаться правильно.
Начнем с того, что наши волосы это мертвая ткань, поэтому ни шампуни, ни гели, ни лосьоны никак не помогут нам ни против выпадения волос, ни для усиления их роста. Рост наших волос зависит напрямую от волосяных луковиц. Поэтому все усилия должны быть направлены на питание наших волос изнутри. Именно витамины и микроэлементы способны обеспечить формирование и рост волос.
Можно выделить такие продукты для укрепления волос, как :
1.Грецкие орехи
Грецкие орехи содержат омега-3 жирные кислоты а они в свою очередь способствуют выработке кожного сала. Кожное сало также необходимо нашим волосам, ведь оно питает наши волосяные луковицы, защищает и укрепляет наши волосы. Если мы не употребляем омега -3 то нашим волосам будет не хватать кожного сала, которое помогает росту и развитию фолликулов. В день рекомендуется есть до 100 граммов грецких орехов.
2.Вода
Мы должны выпивать достаточное количество жидкости, для нормального функционирования всех систем организма. От этого также зависит состояние нашей кожи и волос. В результате обезвоживания появляется сухость кожи, а волосы становятся ломкими и сухими. В день следует выпивать до 2 литров воды.
3.Продукты богатые белком.
Белок содержится во многих продуктах, например в сыре, твороге, яйцах, мясе, курице, рыбе и т.д. Также подходят устрицы, которые полностью состоят из высококачественного белка. Белок же укрепляет волосы.
Поэтому, вместо того, чтобы тратить деньги на множество разных средств для ухода за волосами, лучше покупать полезные и вкусные продукты для укрепления волос. Эффекта будет больше.