Стройное тело, это однозначно очень хорошо. Стройность это ведь признак самоуважения, любви к себе. Например мы с вами способны кормить свои животики всем под подряд и чипсами и сладостями, способны запивать это дело газировкой. Это конечно же не правильно и если в 20 лет организм это все переварит и стерпит, то подобный рацион ближе к 30 приведет к ожирению. Обменные процессы с возрастом замедляются. В данной статье вы найдете пять советов, как оставаться стройной.
Теперь представим такую ситуацию, владелец автомобиля попросит бензин для своего “коня”, а вы предложите ему АИ-80 вместо АИ – 93. Он посмотрит на вас очень обиженным и оскорбленным взглядом и ещё долго будет вас вспоминать недобрым словом. Потому, что так вернее всего он сгубит своего любимого “коня”.
От сюда вопрос. Зачем же мы разрешаем себе есть всякую дрянь, которая плохо отразится на нашем организме, которая приведет в итоге к плохим последствиям? Неужели же мы любим себя меньше, чем тот мужчина свою машину? Любовь к самой себе должна с годами становиться только крепче!
Практические советы:
• Прекратите ложиться себе в рот все, что плохо лежит. Вы ведь не нанимались на работу утилизатора пищевых продуктов. Тем более так можно испортить свою фигуру.
• Можно есть все, но в разумных пределах. Не нужно мучать себя недоеданием, постоянными диетами или вовсе отказом от пищи. Ведь если тело не получает того, что ему нужно, чего оно хочет, оно может и не дать об этом знать, а будет терпеливо дожидаться. Но вот когда оно получит доступ к еде, организм начнет запасаться едой на уровне инстинктов. Поскольку будет думать, что ему снова придется страдать от недоедания.
• Смените образ жизни. Как показали исследования, на 60 % наша фигура завит от образа жизни, а не от возраста или количества детей и конституции. Живите активно и не забывайте правильно питаться, побольше овощей и фруктов. Не кушайте сидя у телевизора, так как съеденного колличества еды будет больше. Не нужно есть бутерброд с колбасой и кофе. Сделайте себе яичницу, помойте зелени, овощей, ломтик отрубного хлеба, кусочек сыра, выпейте кружечку чая ( любого). Не нужно доедать кашу за детьми, заедать ее хлебом с маслом и ложить 2 ложки сахара в чай. Вы доедите за всеми, вам же самой и будет хуже.
• Соблюдайте этику еды. Правила поведения за столом придуманы не только для красоты, они содержат в себе практический смысл. Когда вы едите не торопясь, вы замедляете темп поедания пищи. Ваш организм во время быстрого поедания пищи не сразу понимает, когда достаточно и запросто может съесть гораздо больше нормы. Так что жуя медленнее, вы даёте время организму понять, когда он наелся и избежать переедания.
• Получайте удовольствие от еды, потому как это залог успешного обмена веществ.
Надеюсь эти пять советов, как оставаться стройной были вам полезны.