Целлюлит – это образование жировых отложений под кожей, а также нарушение микроциркуляции в жировой ткани. Целлюлит, это больше женская проблема. Он встречается у 95% женщин, а у мужчин практически никогда. Тем не менее, если не следить за питанием и не делать упражнений, необходимых для удаления подкожного жира, целлюлита станет только больше. Так как же помочь себе? Если перед вами встал этот вопрос, вам необходимо попробовать эффективный самомассаж против целлюлита.
С чего начать?
Начинать лучше с простого. Для начала немного по приседайте. Это поможет вам разогреть ваши мышцы и массаж будет эффективнее. Затем возьмите массажное или любое другое масло. Разотрите на тех местах, где собираетесь массировать. Добавляйте масла в процессе массажа, так как оно впитывается. Для массажа можно использовать как руки, так и разные предметы. Например вакуумные антицеллюлитный банки или обычные банки для массажа, антицеллюлитные щетки или массажёры.
Работа банкой, состоит в том, чтобы прилепить эту банку на смазанную маслом проблемную зону и проводить ею снизу вверх. Можно проводить по кругу.
На каждую зону необходимо потратить около 5 минут. Постепенно увеличивая силу надавливания. Обойти стоит те участки кожи, на которых выступают вены или имеется венозная сеточка. Слишком сильно давить тоже не стоит, во избежании синяков и покраснений. Этот массаж можно делать как на бедрах, ногах, так и на животе и боках. После данного массажа, вы можете обернуть ноги и живот пищевой плёнкой, минут на 10-15, это повысит эффективность массажа. А лучше всего, сразу на пробежку.
Для массажа щеткой, вам не нужно наносить на кожу масло. Достаточно просто сесть на стул и начать массаж с нижней части ноги, заканчивая животом и боками.
Массаж щеткой следует проводить снизу вверх, на сухую кожу, желательно до принятия душа. Длительность массажа может быть для начала 3-5 минут, а последующие до 10-20 минут. Если у вас есть загар, лучше данную процедуру не проводить. После массаж можете принять душ и обязательно намазать кожу питательным кремом или маслом.
Регулярный самомассаж против целлюлита, также будет полезен вашему организму:
1.Улучшит кровообращение;
2.Отшелушивает мертвые клетки кожи;
3.Улучшает тонус кожи;
4.Укрепляет сосуды;
5.Является профилактикой варикозного расширения вен.
6.Улучшает работу пищеварительной и нервной системы.
Во время массажа старайтесь не задевать папилломы и родинки.
Самомассаж против целлюлита очень поможет вам и вашей коже, главное не лениться и проводить процедуру хотябы 2 раза в неделю.